Łuków. Dziś upały. Uważajcie na siebie!

Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych IMGW-PIB w Warszawie informuje o I stopniu zagrożenia upałami, które będą występować na terenie powiatu łukowskiego w środę, 19 czerwca.

Ostrzeżenia meteorologiczne:

Upał:

• stopień: 1
• prawdopodobieństwo: 90%
• przebieg: Prognozuje się upał. Temperatura maksymalna w dzień od 30°C do 33°C.
• ważne: od godz. 12:00 dnia 19.06.2024 do godz. 19:00 dnia 19.06.2024
• uwagi: brak

10 rad, jak radzić sobie w upały:

1. Pij dużo wody – utrzymuj nawodnienie organizmu, pijąc minimum 2-3 litry wody dziennie.
2. Unikaj alkoholu i kofeiny – napoje te mogą prowadzić do odwodnienia.
3. Zjedz lekkie posiłki – spożywaj świeże owoce, warzywa i lekkie dania, które nie obciążą organizmu.
4. Noś lekkie ubrania – wybieraj jasne, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin, takich jak bawełna lub len.
5. Używaj kremów z filtrem – chroniąc skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV.
6. Unikaj słońca w godzinach szczytu – staraj się przebywać w cieniu lub w klimatyzowanych pomieszczeniach między 11:00 a 16:00.
7. Chłodź się regularnie – korzystaj z prysznica lub kąpieli w letniej wodzie, aby obniżyć temperaturę ciała.
8. Zasłoń okna – używaj zasłon lub żaluzji, aby utrzymać wnętrze domu w chłodzie.
9. Ogranicz aktywność fizyczną – unikaj intensywnych ćwiczeń na świeżym powietrzu podczas największych upałów.
10. Miej przy sobie wentylator lub spryskiwacz – przenośne wentylatory i spryskiwacze wodne mogą zapewnić dodatkowe ochłodzenie.

Pamiętaj, aby dostosować te rady do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości, dbając o swoje zdrowie i komfort podczas upałów.

ZOBACZ  RÓWNIEŻ:

- BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z INFORMACJAMI Z ŁUKOWA I REGIONU! POBIERZ NA TELEFN  APLIKACJĘ ŁUKÓW.TV 

- SZUKASZ PRACY LUB PRACOWNIKA? SKORZYSTAJ Z SERWISU LOKALNYCH OGŁOSZEŃ. DODAJ OGLOSZENIE TUTAJ!

 Czytaj nasze portale: eradzyn.pl, lukow.tv, turyki.pl, tudeblin.pl, egarwolin.pl